3日徹夜したのと同じ！？6時間睡眠を続けると招く恐ろしい睡眠負債とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】

「睡眠不足」が積み重なって「睡眠負債」におちいる専門家のあいだでは、睡眠不足を「睡眠負債」と表現します。「人間は一定の睡眠時間を必要としており、それより睡眠時間が短ければ、足りないぶんが蓄積する。つまり、眠りの借金が生じる」これは、監修者が在籍するスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所の創設者ウィリアム・Ｃ・ディメント教授が、1990年代から使いはじめた「睡眠負債」の概念です。あえて「負債」と表現…