朝ウォーキングの6つの効果 | 2週間、毎日15分やってみて感じた変化と続けるコツ【専門家監修】

Women's Health
2025.02.08 07:00
運動不足というと、ウォーキングやランニングがおすすめされることが多いけれど、どうしても“始めよう！”と腰を上げられないのが本音なところ。最初は少々無理やり始めた朝のウォーキングが、2週間後には「自分の調子を整える最強な習慣」に変わった理由と、意外な効果、ズボラな私でも続けられたコツとは？…
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