一流ほど｢のんびり｣を大切にする…集中力の鬼･将棋の羽生善治が実践する｢脳科学的に正しい｣休日の過ごし方

仕事で良い結果を出すにはどうすればいいのか。脳科学者の茂木健一郎さんは「脳には『アイドリング状態』のときに活発化する神経回路がある。時にはボーッとすることも必要だ」という――。※本稿は、茂木健一郎『意志の取扱説明書』（実業之日本社）の一部を再編集したものです。

■常にマインドフルネスの状態を保っておく

10年、20年かけていろいろな経験を積み上げながら、脳によい幻想を見せ、自由意志を育むことの…