「エアコンつけっぱなし」で睡眠の質が落ちる？ 快眠できる冬の寝室温度

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2025.01.28 18:00
【脳科学者が解説】睡眠のカギを握る睡眠中枢は、脳の視床下部の「VLPO」という部分にあります。実は深部体温の影響で、働きが変わる部分なのです。寝室の温度をうまく調整して、真冬でも気持ちよく眠るコツをご紹介します。…
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