｢睡眠薬を飲むとクセになる｣というのはもう古い…心療内科医が仕事の忙しい時期に適量を服用するワケ

働きすぎで精神的に辛くなり、仕事を休むことになったら、どんな生活を送ればいいのか。さまざまな業種の企業に産業医として勤めてきた薮野淳也さんは「まずは睡眠を十分に取ることが大事だが、眠れない状態にあったら、医師の診察を受けて睡眠薬をもらうことが有効な場合もある」という――。※本稿は、薮野淳也『産業医が教える　会社の休み方』（中公新書ラクレ）の一部を再編集したものです。

■働きすぎ解消のため「休む」…