毎日走るのはからだに良くない？ 専門家が教える、健康的なランニング

Business Insider Japan
2025.01.05 19:00
・毎日走るのは健康に良くない。疲労骨折や脛骨の過労性骨膜炎、肉離れといったからだの使い過ぎによる怪我のリスクを高めるからだ。
・からだに適度な休息と修復の時間を与えるためにも、走るのは週に3～5日にすべきだ。
・普段は使わない筋肉を鍛えるために、走らない日には水泳やサイクリングといった異なるタイプの…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

Glico 新企業広告(CM) 　GOOD LIFE CIRCLE 「からだのグリコ」篇
PR TIMES
鉄分とDHA・EPAがたっぷり摂れる栄養まるごとおだし「からだにユーグレナ　お料理に入れるユーグレナ」が発売
OZmall
メープルソースをチョコレートで包み込み、クッキーでサンドした新作クッキー誕生
PR TIMES Topics
日本生活習慣病予防協会が「からだにやさしいお酒のたしなみ方」がわかる動画を公開！
STRAIGHT PRESS
週6出勤｢102歳の薬剤師｣が毎日"必ず食べるもの"
東洋経済オンライン
「ねこねこ」×「ベルメゾン」初コラボ！人気商品「ねこねこ食パン」がハンカチに
PR TIMES Topics
【仕事の燃え尽き感と運動量の関係】燃え尽き症候群の回復に有効な「運動強度」とは？研究結果が示唆
ヨガジャーナルオンライン
ボディタイプに合わせたトレーニング出来てる？頻度も今の回数が本当に適正？？
YOLO
韓国グルメが勢揃いする「韓国屋台 マシッタマシッソ」オープン
PR TIMES Topics
足立区民の健康寿命を延ばす！『からだバーⓇ』で始める、簡単な健康習慣を届けたい！
CAMPFIRE
「週1でOK。むしろ毎日は避けたほうがいい」初心者ランナーに最適なランニング頻度とは？米ランニングコーチが解説
Women's Health
アップサイクルシリーズの新商品【ichigo ～おとめとあいか～】登場
PR TIMES Topics
｢1日3､4回おやつと一緒にいただきます｣93歳の心療内科医がインフルエンザとうつ病予防に飲んでいるもの
PRESIDENT Online
寝る前の筋トレってよくないの？　効果的なトレーニング方法と注意点を専門家が徹底解説
Women's Health
【ティンバーランド】伝統と革新両方のアイデンティティを有した新ブーツコレクション誕生
PR TIMES Topics
初心者がランニング5kmを走り切るためには？　その成功メニューやコツなどを専門家が伝授。
Women's Health
専門家が警鐘｜お米の消費量ピークから半減…炭水化物不足に注意！命に関わる疾患を引き起こす原因にも
ヨガジャーナルオンライン
製薬会社の研究員・開発担当者が語る「製薬の楽しさ・おもしろさ」
antenna
朝ウォーキングの6つの効果 | 2週間、毎日15分やってみて感じた変化と続けるコツ【専門家監修】
Women's Health
「人は血管とともに老いる」だからこそ気をつけたい。血管の老化を防ぐ方法とは？医師が解説
ヨガジャーナルオンライン