毎日走るのはからだに良くない？ 専門家が教える、健康的なランニング

Business Insider Japan
2025.01.05 19:00
・毎日走るのは健康に良くない。疲労骨折や脛骨の過労性骨膜炎、肉離れといったからだの使い過ぎによる怪我のリスクを高めるからだ。
・からだに適度な休息と修復の時間を与えるためにも、走るのは週に3～5日にすべきだ。
・普段は使わない筋肉を鍛えるために、走らない日には水泳やサイクリングといった異なるタイプの…
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