なぜ｢朝10分早く起きる｣効果はこんなに大きいのか…仕事ができる人がやっている人生を変える"黄金の習慣"

なりたい自分に近づくためには、何をやればいいか。メンタルコーチの一条佳代さんは「習慣を変えれば人生も変わる。まずは10分早起きすることからはじめて、食生活の習慣を変化させれば当然のように考え方や生き方が変わっていく。そして本気で人生を変えたいなら、取り巻く環境を激変させるというのは試してみる価値が大いにある」という――。※本稿は、一条佳代『行動力神メソッド55』（三笠書房）の一部を再編集したもので…