「たんぱく質、ちゃんと摂れてる？」老化スピードを抑えたい40代が食べるべき食材とは？

たんぱく質は、体をつくる材料となる栄養素です。健康で若々しい体を保つため、40代でも若い頃と同じようにたんぱく質を摂取する必要があります。そこで本記事では、40代に必要なたんぱく質量とおすすめの食材や食べ方を紹介します。