スクワットと同じ効果が得られる！「椅子から立ち上がる」動作のコツ

家庭画報
2024.12.17 00:01
正しい使い方で疲れ知らずの「カラダ」になる　第5回　カラダが疲れやすくなり、体力の衰えを感じていませんか。その原因の多くは、加齢ではなく機能運動性の低下によるものです。カラダの正しい使い方を知ることで機能運動性を高めましょう。前回の記事はこちら＞＞
椅子から立ち上がる
この日常動作にはスクワットと同じ効果があります。普段からおなかに力を入れてゆっくり立ち上がりましょう。 （1）まっすぐ骨盤を…
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