美肌力を上げてくれる４つの食材に頼ってみよう！

美しい素肌を保つために、こまめなスキンケアや、肌の状態に合ったコスメを取り入れることは大切。でも、もっと大切なのは、規則正しい生活と、健康的な食生活です。奮発してスキンケアセットを買い揃えても、生活習慣や食事が乱れていては、元も子もありません。まずは、規則正しくバランスよく、食生活を整えることが美肌作りの第一歩です。そのうえで、コラーゲンの生成に欠かせないビタミンC、肌の代謝を促すビタミンB群、優…