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パニック発作にどう対処すればいい？具体的な対処法も紹介【心の不調がみるみるよくなる本】

2024.12.06 08:14

パニック発作への対処法パニック発作が起こった場合、自分でコントロールするのは困難です。普段から周囲の人に自分の症状を話しておくと、協力を得やすいでしょう。周囲の人の協力で呼吸数を調整前の記事でご紹介した「戦うか、逃げるか反応」がとても強くなってあらわれるのが「パニック発作」だといえるでしょう。この発作は心身の危機に対する「自律神経の反応」なので、自分でコントロールするのは極めて困難です。

発作の…

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