睡眠研究でみる｢眠りの質｣良い人･悪い人の特徴

正しい睡眠習慣が身に付くメソッドを紹介した、｢昼間の睡魔｣を解消できる"正しい休日の眠り方"（前編：｢昼間の睡魔｣を解消できる"正しい休日の眠り方"）では、睡眠負債を返済するためのポイントを整理した。

仕事をしている日の昼間に眠気が出なくなったのであれば、それは「睡眠負債を解消できた」というバロメーターになりそうだ（もっとも、また寝不足が続けば負債を抱えることになるが……）。

そうなると次に気…