肩を鍛える筋トレ「ラテラル レイズ」を正しく行うために注意すべき点【プロトレーナーが指南】

Esquire
2024.12.06 06:00
ウエイトトレーニングの「ラテラル レイズ」は肩の筋力と可動性を高めるのに最適なエクササイズだが、フォームに気をつけないとケガをする危険性もはらんでいる。プロトレーナーが、「ラテラル レイズ」の正しいやり方、よくある間違い、普段のトレーニングに取り入れる方法などを解説する。…
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