【世界最高のトレーナーが教える！】股関節を柔らかくし下半身のシェイプアップにも効果抜群の「ラテラル・ランジ」とは？

ダイヤモンド・オンライン
2024.12.21 04:40
大坂なおみ、シャラポワらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、股関節周りの筋肉を柔軟にし美しいヒップラインを保つ「ラテラル・ランジ」をご紹介。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ランニングフォーム診断＆改善メニュー｜股関節まわりが硬い
YOLO
【ランジで膝が痛い人は試して】膝に負担をかけずに曲げ伸ばしするために必要なこと
ヨガジャーナルオンライン
ピングー×珈琲館初コラボ！程よい透け感の大人可愛いクリアバッグ登場
PR TIMES Topics
ランニングフォーム診断＆改善メニュー｜骨盤を立たせてヒザへの負担を軽減する
YOLO
【世界最高のトレーナーが教える！】大切な「股関節」がみるみる柔らかくなる「レッグクレイドル」ストレッチとは？［見逃し配信スペシャル］
ダイヤモンド・オンライン
子どもの五感を育むひらがなとどうぶつたちが描かれたドミノ発売
PR TIMES Topics
安くないけど価値がある！「美容好き40代50代が賞賛のスキンケア」BEST10
美ST
【スクワット＆ランジ】下半身をガツンと鍛えよう。8分集中の筋トレ
MELOS -メロス-
マリンスタイルをテーマにしたクラシカルな雰囲気のローファー発売
PR TIMES Topics
「垂れたお尻対策」お尻は「ほぐして」「鍛えて」「伸ばす」と効果抜群！３ステップのお尻引き上げワザ
ヨガジャーナルオンライン
前ももがゆるむと、姿勢が変わる！大腿四頭筋が深く伸びる【鳩のポーズ】のアレンジストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【MMCanelé】夏季限定「レモンフェア」開催
PR TIMES Topics
この6つパーフェクトにできてる？【究極の洗顔法】でつるん♪とした健やかな素肌へ
YOLO
10万円超えコスメの価値がある…「人気ブランドの本気スキンケア」!?
美ST
【エムズ】ニコアンドとコラボ！ユニフォームの新常識を提案
PR TIMES Topics
【お尻を鍛える筋トレ】美尻のためのおすすめエクササイズ
YOLO
股関節をしっかり動かして…無理なく「痩せる！」【超簡単】下半身すっきりエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【MARY QUANT】「接触冷感」タオルハンカチと首元に巻けるロングタオルが登場
PR TIMES Topics
【ディオールほか】最高級とよばれるスキンケア、スゴい理由を聞いたら…
美ST
【クレ・ド・ポーほか】憧れすぎる…「人気ブランドの最高スキンケア」BEST3
美ST
アートフィギュア『HELLO KITTY "BLACK SERIES"』発売
PR TIMES Topics