体の不調は“腸”を整えると良くなる。腸内環境を整える“腸の簡単ストレッチ”「これなら続けられる！」

みなさんは腸の健康のために、なにか心がけていることはありますか？　『腸から生まれ変わるカラダ』の著者である小林弘幸先生によると、肌荒れや肥満、便秘、冷え性などの不調は、腸を整えると良くなるとのこと。腸内環境を改善するためには食事や生活習慣も大事ですが、運動を取り入れることも重要で、しかも簡単なストレッチでOKなのだそう。今回は、日常に取り入れやすい腸のストレッチを教えていただきます。教えてくれたの…