朝起きるのがつらいのは当たり前? 明日からスッキリ起きられる方法を睡眠改善インストラクターが指南

2024.11.19 11:27
「少しくらいの睡眠不足なら大丈夫」「睡眠時間が短くても、質が良ければOK」「一晩中、目覚めずに眠っている=深い眠りに就いていて、質の良い眠りができている」これらは全部、間違い! 睡眠改善インストラクター&上級睡眠健康指導士である管理栄養士の篠原絵里佳さんがおすすめする方法なら、夜型の人も朝すっきり!…

あわせて読みたい

【早朝に目が覚めてしまう】悩みの60歳がプロの教えで睡眠を改善してみたら…
美ST
睡眠の質を改善する、豊かな自然の中で育った素材を使った無添加※1「からだにユーグレナ 睡眠・疲労感・ストレス 機能性表示食品」リニューアル発売
PR TIMES
【木村屋直営店】4月の新商品3種類を期間限定販売
PR TIMES Topics
【睡眠の質に関する調査】睡眠の質に悩みや不満を感じている人は約66%。睡眠の質を良くするために、今後利用したい商品・サービスは「睡眠の質向上・快眠を目的とした商品」が1割強
ラブすぽ
よく眠れる国・日本を目指す! 睡眠と寝具のスペシャリスト資格認定試験「睡眠環境・寝具指導士」2025年版の受験スケジュール公開! 正しい眠りの知識を有する人材を育て、日本の睡眠をより良く変えていく。
PR TIMES
【KUROSHIRO × NOUSPROJECTS】 コラボレーションインテリア「CUSHIONED STOOL」誕生
PR TIMES Topics
【睡眠の質を上げるグッズおすすめ24選】目指せ快眠!エディター愛用のリラックスアイテムを紹介
Women's Health
「睡眠」に関する最新情報が満載の一冊『ぐっすり眠り、スッキリ目覚める!明日が変わる 睡眠の科学大全』2月14日発売
PR TIMES
亀屋万年堂から看板商品「ナボナ」の進化形和菓子「東京ナボロン」登場
PR TIMES Topics
ぐっすり眠れてる?睡眠悩みがある人は、香りでケアするMUJUUをマーク!
GINGER
睡眠アロマブランド“MUJUU”(ムジュウ)、上級睡眠改善インストラクター安達直美氏の監修の下、アロマを活用したオリジナルの「睡眠ヨガプログラム」の開発スタートを決定。
PR TIMES
設置場所に応じ最適化する圧倒的な音質 ホームスピーカー最上位モデル「Woburn Ⅲ」登場
PR TIMES Topics
【日中眠くてヤバすぎ】悩みの54歳がプロの教えで睡眠を改善してみたら…
美ST
睡眠に満足していない人は7割以上!?「睡眠のプロに聞いた快眠のコツ」
美ST
1⽇1組限定の宿泊施設「ヴィラ・センス・九十九里」オープン
PR TIMES Topics
【睡眠のプロ医師が解説】40代〜60代のリアルな「睡眠の悩み」を解決!原因や対策は
美ST
【夜中に何度も目が覚めてしまう】58歳がプロの教えで睡眠を改善してみたら…
美ST
【日と々と】モーニングメニューの専門店「ZTTo morning」をオープン
PR TIMES Topics
3日徹夜したのと同じ!?6時間睡眠を続けると招く恐ろしい睡眠負債とは!?【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
よい睡眠がすべてを解決する!? 睡眠の質を上げるコツは【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】
ラブすぽ