あったか「ぬか温湿布」で“症状別”のお手当て。月経痛や不眠、冷え症、心の不調にも／山上かさねさん、亮さん

米ぬかや玄米などを布袋に詰め、電子レンジで1分ほど温めて使う「ぬか温湿布」。心も体も、ふぅーっとゆるむ、ぬか温湿布でやわらげる症状別のお手当て法について、人形作家の山上かさねさんと、夫で整体ボディワーカーの亮さんに教わりました。
（『天然生活』2021年10月号・別冊付録掲載）症状別のお手当て風邪のひき始めや、月経痛、冷えといった体の不調だけでなく、なんとなく感じる心の不調にも、ぬか温湿布はおすす…