科学で証明「寝不足だと食欲が増す」は本当だった

2024.11.10 15:00
「寝ても疲れがとれない」「眠りが浅い」など、睡眠に関する悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

今はタイパ、コスパが極端に重視される時代ですが、精神科医で、早稲田大学睡眠研究所所長の西多昌規さんは、「人生で眠っている時間は決して無駄な時間ではない」と断言します。

本稿では、しっかり寝ることがどれほど大事なことなのかについて、西多さんの著書『眠っている間に体の中で何が起こっているか』より…

あわせて読みたい

【精神科医が教える】あなたの悩み、本当の原因は別のところにある…悩みを悪化させるNG習慣とは?
ダイヤモンド・オンライン
いびきをかいている状態は眠らずに運動しているのと同じ!? 仰向けで寝ている人は要注意なワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
ラブすぽ
「かどや製油×オリゼ」ごまの香ばしさ×お米の甘み「米麹グラノーラ セサミプロテイン」
PR TIMES Topics
睡眠は「脳の誕生」以前から存在していた…なぜ生物は眠るのか「意外と知らない理由」
現代ビジネス
【赤ちゃんの寝かしつけ0秒】睡眠のプロに聞く「ネントレ」の5つのルール
VERY
美しいマーブル模様とふんわり食感「いちごミルク食パン」4月限定販売
PR TIMES Topics
空腹時にふらつきや吐き気を感じる…低血糖になりやすい人の特徴は?医師が解説
ヨガジャーナルオンライン
朝のダルさは「夜間低血糖」が原因かも? 日本の栄養医学の第一人者が血糖値の乱れを整え、パフォーマンスを上げる食べ方を徹底解説
PR TIMES
TOMOMI YOKOYAMA DESIGNと初コラボ、ワーキングウーマン向けトートバッグ「SUPERA」
PR TIMES Topics
良い睡眠ってどんな状態? 睡眠中に体内で起きていること【ママのための睡眠講座1】
mamagirl
「朝食を取らないと痩せにくくなる!」は本当!?
YOLO
丸福珈琲店×ビリケン!特別メニュー「ビリケンクリームソーダ」を期間限定提供
PR TIMES Topics
「春になると食欲が止まらない…どうしたら?」睡眠がカギ!太らないを体をつくる【食欲を抑えるヨガ】
ヨガジャーナルオンライン
食後、眠くてたまらない……それって「糖尿病予備軍」かも!? 専門医が高血糖の予兆や危険性を解説
女子SPA!
サステナビリティ「BAKE SUSTAINABLE PROJECT」より「植物うまれのSOYタルト」発売開始
PR TIMES Topics
朝早く目が覚める原因は「老化」ではない…60代の脳内科医が「9時間しっかり寝る」ために毎日やっていること
PRESIDENT Online
子どもの「困った行動」を引き起こす食事の正体 「低血糖」「栄養不足」を専門家が徹底指導
コクリコ[cocreco]
常温でいつでも楽しめる“新しいレアチーズ”「生しぼりレアチーズタルト」新登場
PR TIMES Topics
「いい眠り」は「いい人生」 正しい寝具の条件って何?
YOLO
ダイエット本累計販売100万部以上の著者に聞いた【糖質オフの意外な落とし穴】5つ
美ST
【ナショナルデパート】新しいスイーツブランドから第一弾「児島競艇場」数量限定発売
PR TIMES Topics