「もしあの時こうしていたら…。」自分を苦しめる“もしも”との付き合い方

臨床心理士・公認心理師のyukoです。子育ての中で「もしも～だったら」と過去を振り返る経験は誰しもあると思います。しかしその「もしも」が後悔に感じられ、頭の中をループしてしまうと辛くなりますよね。自分を苦しめる「もしも」との付き合い方を考えます。「もしも」に囚われてしまうのはなぜ？人は意識的・無意識的に、1時間に2000回、1日に3万5000回も選択をしているといいます。
「のどが渇いたけど…