骨盤底筋はこの３ステップで鍛えよう！

YOLO
2024.12.17 01:36
女性には特に大切！骨盤底筋とは骨盤底筋とは、その名の通り骨盤の底部分にあり、お尻の穴を締めるのにも関係している筋肉です。その他にも体幹部の姿勢を保ち、内臓を支えてくれる役割もあります。女性の場合、妊娠出産によりこの筋肉に負担がかかりやすい場所でもあります。胎児の重さによって負担がかかったり、分娩時にも最大限引き延ばされたりすることで、特に緩みやすい部分なのです。骨盤底筋が緩んでしまうとどうなるの？…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

プレママにオススメしたい！マタニティヨガの沢山の魅力
YOLO
中年男女の尿漏れに改革を！株式会社moreoverのセルフケアプロダクト、「ウーマンズビジネスグランプリ」ファイナリストに選出
PR TIMES
韓国グルメが勢揃いする「韓国屋台 マシッタマシッソ」オープン
PR TIMES Topics
【きついからこそ効く】お腹のたるみを解消したいなら腸腰筋を使おう！仰向け腸腰筋エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
くしゃみをした時にドキッ…人には言いにくい尿漏れの悩み、解決しよう！
YOLO
【ホテル日航立川 東京】鮮やかな3層仕立ての「ひなまつりケーキ」を販売
PR TIMES Topics
【アラフォーのぽっこりお腹にはこのトレーニングが最適！】お腹周りがすっきりする骨盤底筋エクサ
ヨガジャーナルオンライン
性のプロが絶賛！進化が止まらない！最新「骨盤底筋ギア」事情
kokode Beauty
消化酵素「カタヂアスターゼ」に込められた「生活者に寄り添う」思い
antenna
【究極のアンチエイジング】女性ホルモンが増える⁉　噂の骨盤底筋ケアサロンに突撃取材！【体験レポート】
FYTTEweb
【40代からのお腹痩せ】代謝アップ・姿勢改善・便秘解消効果も！メリットしかない「ねじりのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
未利用魚を使用したスパイスカレー缶シリーズ第二弾発売
PR TIMES Topics
冷え性は骨盤の歪みからくる？一石二鳥！骨盤の歪みを改善＆体もポカポカ温まる「ねじりストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
下半身の柔軟性を強化しよう～ゴルフをやらない人も体すっきりゴルフヨガ 10～
YOLO
「ねこねこ」×「ベルメゾン」初コラボ！人気商品「ねこねこ食パン」がハンカチに
PR TIMES Topics
脳を鍛えると体が動きやすくなる！？～1週間の集中プログラム～
YOLO
四角くてぺたんこお尻を整えるにはお尻の横を鍛えよう！お尻にメリハリを取り戻す美尻エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【ティンバーランド】伝統と革新両方のアイデンティティを有した新ブーツコレクション誕生
PR TIMES Topics
「お風呂上がり、股からポタポタと水が…」→困った湯漏れを解決！ゆるゆる骨盤底筋群を鍛える方法
ヨガジャーナルオンライン
腰痛を引き起こさない為に“コルセット筋肉”を鍛えよう！！
YOLO