肉類の部位別カロリーってどのくらい？？賢く選んでダイエットに役立てよう！

肉類は脂身の少ない赤身を選ぶダイエットの大敵は脂質ですが、食べないという選択肢よりも、部位を選んで効果的に制限してみてはいかがでしょうか。肉や魚も部位によってはカロリーが大きく変わることが多い食材です。そのポイントは脂身の量。脂身の少ない肉の部位を知っておけば、脂質の摂りすぎが招くカロリーオーバーを防ぐことができます。たとえば、牛肉（和牛）は、肩ロース（脂身つき）100グラム当たり411キロカロリ…