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腸内環境は食事をとる時間も影響する！？【眠れなくなるほど面白い図解自律神経の話】

2024.10.18 15:44

１日３回の食事で腸に刺激を腸内環境を整えるには食事のタイミングや回数が重要となります。ベストは朝、昼、夜の1日3食を決まった時間にとること。運動をあまりしない人やダイエット中の人などは、２食や１食で十分だと思うかもしれません。しかし腸にとっては、食事の効果は栄養補給だけではありません。食事＝腸への刺激。これが1日3食をすすめる一番の理由です。腸は食べることで刺激が与えられ動き出します。1回、2回の…

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