じつは怖い、50代からの「睡眠低下」は危ないサイン…どんどん衰える自律神経、老化を防ぐもっとも重要な「3つの方法」

スポーツドクターとして多くのアスリートのアドバイザーをしてきた小林先生は、アスリートが行っている「コンディショニング」という考え方を、「すべての方に意識していただきたい」と言います。コンディショニングとは、自分の体と対話しながら、食事、睡眠、運動の三つの調整を重ね、常に今の自分にとって「最良の状態」を継続していくことです。これが自律神経のトータルパワーを上げる最短の道です。この記事では、小林弘幸・…