免疫力を高めるカギ「腸内細菌」を育てる食事とは？ 自然派医師・本間真二郎さんの“自然治癒力”を高める暮らし

天然生活web
2024.10.17 17:00
冬が近づくにつれ、感染症の流行に不安やストレスを感じている人も多いでしょう。自然派医師・本間真二郎先生を訪ねて、ふだんの生活のなかで心身を健やかに保つ方法を聞きました。
（『天然生活』2021年11月号掲載）感染対策には“腸内細菌”を育てる食事を食卓に並んだのは野菜が中心の素朴なおかず。本間真二郎先生一家がふだんから食べている食事です。この日のメニューは玄米と味噌汁と漬物の「基本の3点セット」のほ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

素敵に暮らすあの人の「部屋の香り」の楽しみ方。たかはしよしこさん、ミスミノリコさん......気分転換になる精油や、浄化作用のあるハーブなど
天然生活web
「せき」や「鼻水」が出るのはサイン？！そもそも免疫力ってなに？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
ラブすぽ
あなたの動画を自然に翻訳！「AI動画翻訳くん」とは？
antenna
「太陽光発電」で電力をまかなう台所。DWELL主宰・川畑健一郎さん、夕さんの“むだ”を見直し、楽しく暮らす工夫
天然生活web
「いちじくとプラムのアールグレイジャム」のつくり方。夏から初秋の保存食／中川たまさん
天然生活web
「藤井大丸」にて期間限定「MAMBO SHOP」を展開
PR TIMES Topics
“女優”ではなく「ひとりの母」として。俳優・財前直見さんが大分へ移住して育む“いまも昔も変わらない”健やかで、幸福な暮らし
天然生活web
40歳からの“若返り”レシピ「牛肉の味噌漬け」のつくり方。よくかんで、腸内環境を整える／料理家・真藤舞衣子さん
天然生活web
ジューシーな果実感たっぷりのニューレトロなマドレーヌ登場
PR TIMES Topics
筋トレ中であっても「腸活」は大事！食事制限中でも忘れずに摂取したい栄養素とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
ラブすぽ
日々の食事に取り入れよう！健康維持に必須！ウイルスに打ち勝つ「食材」＆「食事法」とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
ラブすぽ
【カフェタナカ 2024年ノエルコレクション】アドヴェントカレンダー初登場
PR TIMES Topics
16時間断食中でも満腹まで食べてしまうことのデメリットや食べ過ぎない対策とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
ラブすぽ
健康な体をキープするための基本？！免疫力アップに役立つ７つの食品群とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
ラブすぽ
「おならの臭いが異常に強い…」これって深刻な病気のサイン？考えられる疾患は？医師が解説
ヨガジャーナルオンライン
日本では3人に1人が亡くなる病？！がん予防と免疫力向上を同時に実現できる食材の摂取方法とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
ラブすぽ
「妥協しませんでした」競泳・池江璃花子選手の母親が語る、身体を作る大切な時期に食べさせたい「まごわやさしい」食材とは？　
集英社オンライン
病原菌と戦う免疫の中心？！血液を構成する細胞のひとつで大きく3種類に分けられる白血球の種類とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
ラブすぽ