1日快適に過ごせる自律神経が整う最高の朝の過ごし方とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】

焦らずゆったり過ごすのがポイント自律神経を安定させたまま１日を過ごすには、朝の過ごし方がとても重要です。夜中にピークを迎えた副交感神経は、明け方にかけて徐々に低下し交感神経優位へと移行していきます。しかし、朝の時間を慌ただしく過ごしてしまうと、副交感神経が一気に低下。自律神経のバランスが乱れ、緊張や興奮を１日中引きずることになってしまいます。そうならないためにも、朝の時間の過ごし方には、心がけてお…