栄養満点＆タイパ最高の「厚揚げ」で作る簡単チャンプルー

レタスクラブ
2024.10.11 13:00
栄養バランスのいいメニューを、ほぼ手間なしで簡単に作りたい！　そんな時の強い味方が「厚揚げ」です。

厚揚げは、筋肉や骨、皮膚などを健康に保つために欠かせないたんぱく質をはじめ、血行や代謝を正常にし、赤血球の材料になる鉄、骨や歯をつくるカルシウムなども豊富です。

たっぷりの野菜と組み合わせて炒めものにすれば、食べごたえも栄養も満点の一品が5分で作れます♪

レシピを教えてくれたのは
藤井 恵さん…
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