糖質ゼロは避けたい！血液を汚す要因の1つ「糖質」の過剰摂取を減らす、一日の摂取量の目安とは？【図解 血管・血液の話】

「糖質ちょいオフ」の食事が血管と血液を守る！【図解 血管・血液の話】過剰摂取の糖質を１５％減らす血液を汚す要因の1つが「糖」です。血液中の糖が過剰になり、血糖値が高い状態が続くと、血液がドロドロでネバネバとした状態に。やがて赤血球が硬くなり、血管を詰まらせることになります。糖が増える原因は、主に糖質のとりすぎ。そのため、食事からの糖質の摂取量を減らすことが必要になります。とはいえ、糖質は体にとって…