健康と長生きにつながるのは「ほどほどの運動」よりも「短時間、高強度のワークアウト」 —— 最新研究

Business Insider Japan
2024.09.28 08:00
・短時間の激しいトレーニングは、より早く身体を鍛え、健康を促進する可能性があることを研究は示唆している。
・ある最新研究では、1分間隔の強度の高いトレーニングが脳卒中からの回復を助けることが分かった。
・数分間の「手軽な」エクササイズが健康と長生きにつながる可能性を示すエビデンスが増えている。

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