【筋肉量UPと筋力UPを同時にかなえる】バーベルを使ったフルボディワークアウト

Esquire
2024.09.12 10:00
筋肉量を増やし、筋力アップも同時にかなえたい──。そう願う人におすすめのバーベルを使ったフルボディワークアウトをご紹介。その内容は「ビッグリフト（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、オーバーヘッドプレス）」のレップ数を上げ、密度の高い5セット×10レップで行うというもの。その詳細ガイドを伝授する。…
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