脳を「興奮状態」から睡眠へ切り替えるスイッチを作ろう！ 専門医が教えてくれた【いい睡眠】のコツ

人生のなかで大きな時間をしめる睡眠。しっかりと睡眠時間を確保するだけでからだや脳を休ませてリカバリーするだけでなく、メンタルの他、肌などの美容にも影響が。睡眠をどうとるか、改めて良質な眠りに向き合ってみませんか。睡眠外来の先生に伺う眠りについての最新知識良質な睡眠に関する知識、実は古いままかもしれません。さまざまな噂や教えられてきた常識の他、さまざまな疑問を実際に睡眠の専門家にインタビュー。最新の…