【ぐっすり寝たい】ポイントは体温をどう下げるか。すぐに入眠する方法は？睡眠の専門医が解説！

人生の中で3分の1以上の時間を占めているといっても過言ではない睡眠。からだや脳を休ませてリカバリーするだけでなく、メンタルの他、肌などの美容にも影響が。今、改めて良質な眠りに向き合ってみませんか。睡眠外来の先生に伺う眠りについての最新知識眠りに関する知識、もしかすると古いままかもしれません。ちまたに溢れる噂や常識の他、さまざまな疑問を睡眠の専門家にインタビュー。最新の知識を得て、ぜひよりよい睡眠時…