食後のウォーキングは体重減少に効果アリ!?ただしタイミングが重要

食事をしたすぐ後に、ウォーキングをする気分にはなれないかもしれない。だが、減量を目指す人はたとえ短くても、食べてから時間を置かずに歩くようにした方がいいという。血糖値がピークに達する前に開始する運動は、食事によって分泌されたインスリンが「肥満ホルモン」として働き始めるのを防ぐことになるという。…