50代からの「ちょうどいい」献立。タンパク質たっぷりの栄養満点レシピ

2024.09.06 16:00
年齢とともに、食事の量は少しずつ減ってきていても、健康はしっかり維持したいもの。そのためには効率よく栄養がとれる献立があればうれしいですよね。料理研究家で管理栄養士の藤井恵さんと大島菊枝さんに、大切な栄養素であるタンパク質を十分な量取れる、大人世代向けの「ちょうどいい」献立を考えてもらいました。…

あわせて読みたい

生活習慣病の予防におすすめの食事とは?手軽に作れるおすすめのレシピも【管理栄養士に聞いた】
Walkerplus
“ポリフェノール”も豊富!「ごぼう」の栄養を逃さない、切り方と調理のコツ/管理栄養士・中井エリカさん
天然生活web
あなたの動画を自然に翻訳!「AI動画翻訳くん」とは?
antenna
「老年学」専門家推薦、健康寿命のばす意外な食事
東洋経済オンライン
外食&コンビニが多い人必見! 筋肉のために選ぶべき“タンパク質ファースト”メニューとは
GOETHE
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決! 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna
秋の味覚たっぷりおにぎり。炊き込みご飯よりも簡単で栄養満点
ESSEonline
貧血予防に!鉄補給に便利な「いわし缶」で栄養満点パスタ
レタスクラブ
【DOD】テントと薪ストーブのオールインワンテントサウナセット新発売
PR TIMES Topics
「あなたの食事、栄養足りてる!?」栄養素の基礎知識や超簡単に作れる朝食レシピを管理栄養士に聞いた
Walkerplus
1分で完成!納豆&水菜で作る鉄分たっぷりサラダ
レタスクラブ
脈拍の波形をもとに美しいデザインのカードに刻印する「TOKIMEKI CARD」をリリース
PR TIMES Topics
ダイエット中でも満足!「鶏肉」で手軽にタンパク質が摂れる朝食レシピ3つ
朝時間.jp
体が整う「具だくさんおにぎり」レシピ。食物繊維とタンパク質が一緒にとれる
ESSEonline
日本古来の文化や意匠を現代の技術・手法で写し取ったグラスウェア発売
PR TIMES Topics
カレー粉とみそが隠し味!栄養たっぷり「ミートボールのトマト煮」
レタスクラブ
箸休めで鉄&カルシウム補給「切り干しとじゃこの酢漬け」
レタスクラブ
【ザ・プリンス パークタワー東京】 いちごをテーマにした「ストロベリーフレンチアフタヌーンティー」
PR TIMES Topics
藤井恵さん直伝、栄養満点みそ汁&即席漬物でからだ整う。おにぎりとの相性抜群
ESSEonline
3分で完成! 貧血改善にも効く「まぐろ」の栄養満点サラダ風丼
レタスクラブ