１カ月で5キロ痩せるには？　パーソナルトレーナーが語る、効果的なダイエット成功のカギと注意点

Women's Health
2024.09.05 11:00
ダイエットは１カ月で5キロが理想だと巷で言われることがあるが、必ずしもそうではないという。体重や体脂肪率はもちろん、体質や体調によっても落ちる体重の量やペースは人それぞれ。急激な急激に食事量を減らすようなダイエットは、体水分量も急激に減ってしまうので、それに伴う代償も大きくなる。理想的な体重の減らし方を紹介。…
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