短時間睡眠はキケン！ショートスリーパーの理想と現実を睡眠のプロが解説。よい眠りに導く食事法も必見

Harper's BAZAAR（ハーパーズ バザー）
2024.08.28 07:00
3時間睡眠の「ショートスリーパー」を自称する人や、なるためのメソッドなどがSNSで話題だ。その一方で、「睡眠負債」の問題を抱えている人も多い。短時間睡眠はなぜリスキーなのか？　睡眠改善インストラクターで管理栄養士の篠原絵里佳さんが、よい睡眠のためのメソッドをわかりやすく解説。…
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