【睡眠不足さん必読】睡眠外来医「良質な睡眠は25度前後、湿度50%前後が理想」最適ウェアも紹介

オトナミューズウェブ
2024.08.23 12:00
人生の中で3分の1以上の時間を占めているといっても過言ではない睡眠。からだや脳を休ませてリカバリーするだけでなく、メンタルの他、肌などの美容にも影響が。今、改めて良質な眠りに向き合ってみませんか。お話を聞いたのは…
Dクリニック東京ウェルネス
睡眠センター長／医学博士

井坂奈央先生埼玉医科大学医学部医学科を卒業後、東京慈恵会医科大学（耳鼻咽喉科）にて勤務。日本睡眠学会医。睡眠時無呼吸症候群を専…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

大人のおしゃれ手帖　2024上半期　ヘルスケア大賞「睡眠ケア」「血行ケア」部門
大人のおしゃれ手帖web
「無印良品で話題沸騰中」睡眠の悩みを抱える人は5人に1人？“寝返りを受け止めるまくら”ほか 快眠三種の神器を無印マニアが体験レポート
MonoMaxWEB
あなたの動画を自然に翻訳！「AI動画翻訳くん」とは？
antenna
睡眠美容診断士が常駐する、世界初の深層睡眠美容サロン「NEMURY（ネムリー）」が2024年10月1日（火）オープン
PR TIMES
オレンジの光、昼寝に横寝、リラックス方法…誰でもできる快眠に導くヒント。
クロワッサンオンライン
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決！ 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna
脳を「興奮状態」から睡眠へ切り替えるスイッチを作ろう！ 専門医が教えてくれた【いい睡眠】のコツ
オトナミューズウェブ
【ぐっすり寝たい】ポイントは体温をどう下げるか。すぐに入眠する方法は？睡眠の専門医が解説！
オトナミューズウェブ
老舗洋傘メーカー「2024クリスマスフェア」開催
PR TIMES Topics
「寝つけない」「夜中に起きちゃう」その原因、脳疲労かも!? 睡眠外来医が快眠のコツを教えます
オトナミューズウェブ
【眠れなくてつらい】薬を飲むより効果的！？「生活習慣を整える方法」を睡眠の専門医に聞いてみた
オトナミューズウェブ
山形県初のプリン専門店「山形プリン」開業6周年を記念した特別ギフトセット数量限定販売
PR TIMES Topics
太りやすくなる、女性ホルモンの分泌が滞る「実際、睡眠不足って何が問題？」睡眠の専門家がアンサー！
オトナミューズウェブ
悪い夢を見るのは眠りの質が悪いから？ドクターが教えてくれた【夢と睡眠】の最新知識
オトナミューズウェブ
立体で並べて楽しむことができる「小さな森のクッキー缶」発売
PR TIMES Topics
着て寝るだけで、疲労回復するSIXPAD Recovery Wear Sleepから細身デザインのウィメンズモデルや前開きパジャマなど、全10モデルを2024年10月10日に発売
PR TIMES
「疲労回復」を着こなす、リカバリー睡眠ウェア NEWPEACE Recovery Wear Sleep 2024年9月12日より販売開始
PR TIMES
mitera organicsシリーズ第三弾フェミニンオイル「mitera organics feminine oil」誕生
PR TIMES Topics
無印良品の薄手のパジャマにしたら睡眠の質がUP。「秋冬は厚手のパジャマ」を専門家も止める理由
Business Insider Japan
寝具を見直して“睡眠の秋”を満喫！ ぐっすり快眠マットレス5選【傑作＆大本命モノ決定版】
＆GP