追い込み系トレーニングの後はリカバリーを心掛けて！暑い日にも最適なひんやりレシピ

ハードなトレーニング後の体を素早くリカバリークロストレーニングなど、体をとことん追い込むトレーニングがトレ女のトレンド。シェイプアップ効果は抜群ですが、体はかなりお疲れモードに。追い込み系トレーニングこそ、その後の食事管理がトレーニング効果を活かすうえで非常に重要となってきます。そんな追い込み系トレーニングの後にもっとも食べてほしいのが、鶏ささみです。鶏ささみは、タンパク質だけではなく、筋線維の修…