管理栄養士が教える最強の『若返り朝食』とは！？和食と洋食別のポイントも紹介【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】

管理栄養士が教える最強の『若返り朝食』きちんと朝食を食べることが、やせて若返るための必須事項。『若返る栄養素』＋『必要なカロリー』を考えて朝食の献立を考案しました。和食＜ふりかけわかめご飯：食物繊維をプラス＞炭水化物（白米）×食物繊維（わかめ）で便通を改善ご飯には市販品の「わかめふりかけ」をかけましょう。食物繊維が豊富で、小腸で栄養が吸収される速度を遅らせるため、急激な血糖値の上昇を抑えてくれます…