夏でもギックリ腰に要注意！腰痛を予防するヨガポーズ3選

ちょっとした動きでも突然やってくる室内と屋外での温度差を感じるときにいつも気をつけたいのがギックリ腰です。

すぐそこに置いてある本を手にとった瞬間、いつもの玄関の掃き掃除、靴を履いた瞬間に…。あれ？腰が痛い…ギックリ腰かも？動けない…。普段通りの何げない動作なのに、今この瞬間に体がいつものように動かなくない…。肩や脚を痛めた時でも体の大切さや健康の素晴らしさを実感しますが、特に「腰は体の要」って…