寝た気がしない…を解消。睡眠を見直す6つのポイント

lifehacker
2024.08.17 18:00
寝ても寝ても、寝た気がしない。そんなことってありませんか？ そう、睡眠とは、長さよりも質が重要になることがあるのです。掲示板サイトRedditに、睡眠の質に関する問題を克服した方法を紹介しているスレッドがあります。それによると、よく眠ることとは、スマホを見限ることと同義のようです。 1. 光源を絶つ…
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