現代人の多くが抱える、睡眠の質が低下する「大きな原因」とは？睡眠栄養指導士が解説

平年以上とも言われている今年の猛暑。寝苦しくて良質な睡眠がとれず、日中のパフォーマンスも落ちてしまうという方も多いのではないでしょうか。身体を十分に休める良質な睡眠をとるための対策を、一般社団法人睡眠栄養指導士協会代表理事で睡眠栄養指導士である河野記代子さんに伺います。


睡眠の質が落ちる大きな原因のひとつ「副腎疲労」


現代社会において睡眠の質を妨げる要因の一つとして、副腎疲労が挙げられます…