寝すぎは逆に疲れる？！疲労感を翌日に持ち越さない「正しい睡眠」って？

寝すぎは逆に疲労感を高める！たっぷりと寝れば寝るほど、体の疲れをとることができると考えている人が多いのではないでしょうか？　もちろん、休息をとるうえでは十分な睡眠時間を確保することは重要ですが、寝すぎることも逆に疲労感を増してしまうことがあります。これがいわゆる「寝疲れ」と呼ばれるものです。理想の睡眠時間は7～8時間といわれています。医学的なデータでも、睡眠時間が7～8時間未満でも、それ以上でも、…