寝る前のスマホ、やめられない理由とは。睡眠専門家がアドバイス

寝る前のスマホ（ブルーライト）は睡眠の質を下げる。分かっていても、ベッドでのスマホいじりをどうしても止められない。そんな現代人は多いのでは。


エマ・スリープと全薬工業の調査によると、「睡眠時間が確保できない理由」の1位は「寝る前についついスマホを触ってしまう」という結果も出ています。


「濃縮睡眠」を提唱している睡眠セラピストの松本美栄さんが、この問題についての見解と対策を述べています。

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