栄養士のお墨付き！ 安眠・快眠を促すフード＆ドリンク

ELLE gourmet
2024.08.17 18:02
一日のエネルギーを補給するために、朝食をとることは非常に重要。けれども睡眠中もまた、体の回復作業が多く行われる時間なので、ベッドに入る前に空腹状態だったり、栄養が十分にとれていなかったりするのも避けたいところ。暑くて寝苦しい日が続くなか、安眠を助けてくれる食品とはどんなものがあるのか、チェックしてみよう。…
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