「膝を立てて寝る方がラク」という人は要注意？インストラクターも実践、腰まわりゆるゆるストレッチ

寝る時の姿勢はどのような状態でしょうか？仰向けやうつ伏せ、横向きなど人によってお気に入りの姿勢はさまざまかと思いますが、膝を立てて寝るのが楽という方は反り腰の可能性があります。そんな方に向けて今回は腰まわりを緩めるストレッチをご紹介します。