前足部からの着地ができているか？ 走り方の基本をチェックし身体の不調を事前に見抜く！【スポーツ障害予防の教科書】

走りのチェック走り方の基本は前足部からの着地動きケア®では「よい走り＝身体の部分に過度の負担がかからない走り＝効率よく前に進む走り」と考えています。走り方が身体の部分に過度の負担を与えるものになっていると、当然スポーツ障害も起きやすくなってしまいます。この機会にぜひ、見直してみてください。
まず、着地の仕方ですが、歩きの場合は踵から着地でしたが、動きケア®では走る場合は前足部からの着地を推奨してい…