ねばねばで夏バテ解消！腸内環境を整える「オクラ」朝食レシピ3つ

おはようございます。野菜料理家やのくにこです。毎日暑すぎて、冷たいものばかり食べたり飲んだりしていませんか。冷たいものが多く胃腸に入ると、血管が収縮して血流が悪くなり消化不良になります。いわゆる腸の蠕動運動が鈍くなり、下痢や便秘になりがち。その結果、だるくなったり、おなかが痛くなったり張ったりして、いわゆる夏バテになってしまいます。夏バテを防ぐため、今の時期におすすめの野菜の1つが「オクラ」です。…