気温差で夏のお腹は疲れ気味。医師に聞く、調子が悪いときの腸活考。

冷房の冷えに加えて、睡眠も乱れがちでどうもお腹の調子が……。夏の過酷な環境に負けない腸活法と、覚えておきたい小腸をいたわる食材。 夏に起こりやすい腸の不調の原因について、イーク表参道の院長・古川真依子さんは「脱水と温度差」を挙げる。 「汗などで体内の水分が失われて脱水状態になると、血流も滞りがちになり腸の動きが鈍くなります。また気温が上がるほど室外と室内の温度差が大きくなり、自律神経の働きが乱れて…