身体が不調の時、改善するノウハウ！ 覚えておくべき〇方向運動と〇部位運動【スポーツ障害予防の教科書】

〇方向運動と〇部位運動本人の感覚を基にした不快感がない運動が原則動きケア®は、「〇方向運動」へ身体を動かすことを原則にして、痛みや不調を改善していくノウハウです。○方向運動とは２つの意味があります。まずひとつめは、「動かしやすい」「よく動く」「気持ちいい」などの快感覚がある方向への運動という意味です。もうひとつは、「痛い」「動かしにくい」「違和感がある」などの不快感覚がある運動方向の逆の運動という…