神野大地オススメのランニングの疲労回復を早める温冷交代浴の2つのメリットとは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】

ラブすぽ
2024.07.14 07:55
練習以外でやるべきことランナーにとって栄養を考えることや適切な睡眠をとることは練習と同じぐらい重要。ランナーの身体づくりはもちろんですが、トレーニング後のアイシングや疲労回復に必要な栄養や食事、睡眠を見直しましょう。ランニングの疲労回復を早める温冷交代浴で心身共にリセット42～43℃程度の温水と15～20℃程度の冷水を交互に浴びる温冷交代浴で得られるメリットは２つあります。１つは血流の促進です。身…
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